La cefalea tensional es uno de los tipos más comunes de dolor de cabeza que afecta a millones de personas en todo el mundo.
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A menudo, se describe como una sensación de presión o tensión alrededor de la cabeza, y puede ser debilitante. Conocer cómo identificarla y qué tratamientos existen es fundamental para quienes la padecen.
Qué es la cefalea tensional o dolor de cabeza por tensión
La cefalea tensional, también conocida como dolor de cabeza por tensión, es un tipo de dolor de cabeza que se caracteriza por una sensación de opresión o tensión que puede afectar a ambos lados de la cabeza.
Este tipo de cefalea puede ser episódica, presentándose de forma ocasional, o crónica, cuando se experimenta más de 15 días al mes.
Causas comunes del dolor de cabeza tensional
Las causas de la cefalea tensional pueden variar, pero generalmente están relacionadas con factores físicos y emocionales.
El estrés es uno de los desencadenantes más comunes, ya que puede provocar una tensión muscular en el cuello y los hombros, lo que a su vez puede generar dolor de cabeza.
Otros factores que pueden contribuir a la aparición de cefaleas tensionales incluyen la falta de sueño, la deshidratación, la mala postura, y el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
Además, situaciones de ansiedad o depresión también pueden aumentar la predisposición a sufrir este tipo de dolor.
Síntomas y signos para identificar la cefalea tensional
Identificar la cefalea tensional es crucial para su tratamiento adecuado. Los síntomas más comunes incluyen una sensación de presión o tensión alrededor de la cabeza, como si se llevara una banda apretada. Este dolor puede ser leve a moderado y, a menudo, se siente en ambos lados de la cabeza.
Además del dolor, algunas personas pueden experimentar sensibilidad en el cuero cabelludo, el cuello o los hombros. A diferencia de otros tipos de cefaleas, la cefalea tensional no suele ir acompañada de síntomas visuales o gastrointestinales, lo que facilita su identificación.
Técnicas y tratamientos para aliviar el dolor de cabeza por tensión
Existen diversas técnicas y tratamientos que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza tensional. Una de las más efectivas es la práctica de técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda.
Estas prácticas pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión muscular, lo que a su vez puede disminuir la frecuencia e intensidad de las cefaleas.
Además, el uso de analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, puede proporcionar un alivio temporal del dolor. Sin embargo, es importante no abusar de estos medicamentos, ya que su uso excesivo puede provocar cefaleas por rebote.
La fisioterapia también se ha mostrado eficaz en el tratamiento de la cefalea tensional. A través de ejercicios específicos y técnicas manuales, un fisioterapeuta puede ayudar a aliviar la tensión muscular y mejorar la postura, lo que puede contribuir a reducir la frecuencia de los episodios de dolor.
Beneficios de la fisioterapia para tratar el dolor de cabeza tensional
La fisioterapia ofrece múltiples beneficios para quienes sufren de cefalea tensional. En primer lugar, ayuda a identificar y tratar las causas subyacentes del dolor, como la tensión muscular en el cuello y los hombros.
A través de ejercicios específicos, se puede fortalecer la musculatura y mejorar la flexibilidad, lo que puede reducir la incidencia de cefaleas.
Además, la fisioterapia puede incluir técnicas de masaje y terapia manual, que son altamente efectivas para liberar la tensión acumulada en los músculos.
Estas intervenciones no solo alivian el dolor, sino que también promueven una sensación general de bienestar.
Otro aspecto importante es que la fisioterapia enseña a los pacientes a adoptar posturas correctas y a realizar pausas activas durante el trabajo, lo que puede prevenir la aparición de futuros episodios de cefalea tensional.
Por qué elegir NeoFisio para tratar tu cefalea tensional en Valencia
En NeoFisio destacamos como una opción ideal para quienes buscan tratamiento para la cefalea tensional en Valencia. Nuestro equipo de profesionales cuenta con amplia experiencia en el tratamiento de este tipo de dolor.
Ofrecemos un enfoque personalizado, adaptando los tratamientos a las necesidades específicas de cada paciente.
Además, utilizamos técnicas avanzadas y evidencia científica para garantizar la efectividad de nuestros tratamientos.
Desde la fisioterapia manual hasta programas de ejercicio personalizados, cada intervención está diseñada para abordar tanto los síntomas como las causas subyacentes del dolor.
La atención al paciente es una prioridad para nosotros. Nuestro ambiente acogedor y nuestro enfoque centrado en el bienestar garantizan que cada persona reciba el apoyo necesario en su camino hacia la recuperación.
Nuestro equipo especialista en cefalea tensional
Lucia Gomez Cano
Fisioterapeuta Colegiada nº 3264
Gerente. Fisioterapia y osteopatía
Carolina Ramon Ortiz
Fisioterapeuta Colegiada nº 6938
Fisioterapia y osteopatía
Agnés Boso Domenech
Fisioterapeuta Colegiada nº 6633
Fisioterapia y osteopatía
Fernando Puig Arrudi
Fisioterapeuta Colegiado nº 6372
Fisioterapia y osteopatía
Lo que opinan nuestros pacientes del tratamiento de cefalea tensional
Lucía mil gracias! He estado por primera vez en la clínica y me has hecho sentir como si hubiera ido más veces. Me ha costado encontrar una profesional de ATM y he acertado sin duda! Por el trato, la profesionalidad, el ambiente, el local... desde el primer contacto por WhatsApp lo recomendaría sin dudar! 💚
Eva D
23:26 25 Mar 25
Llevaba muchos años buscando un sitio como este. Tanto Lucia como Carol son maravillosas y unas grandes profesionales. Ya llevo un tiempo con ellas por problemas en la mandíbula y salgo encantada y muy muy aliviada en cada sesión que acudo. Recomiendo 100% la clinica.
Gisela Lliso Roig
13:46 08 Jan 25
Empecé a ir a fisioterapia con Carol hace aproximadamente 2 meses por una cirugía de radio distal.La experiencia fue y sigue siendo maravillosa. Las chicas me trataron super bien y me dieron mucha paz que es lo que yo necesitaba, ya que estaba muy asustada y ansiosa porque tenia muy poca movilidad.De a poco voy recuperando movimiento y con mucho menos dolor. Ya estoy reinsertada a la vida normal e incluso a los entrenamientos! (Aclaro que han pasado solo tres meses de la cirugía)Me han acompañado tanto fisica como emocionalmente.Le debo mucho a esta clínica, excelentes profesionales con una calidad humana increible.Si estan ansiosos porque los resultados que buscan sienten que no llegan, vengan aqui, que los verán, se los aseguro!Además les explicarán todas las dudas que tengan algo que, al menos para mi tratamiento, es clave para tomarse con calma procesos largos como la rehabilitación.Gracias chicas! Me han salvado la vida!♥
Catalina Ortiz
20:06 24 Sep 24
Muy profesionales y muy buen trato. Me han ayudado a recuperarme de roturas en el cuádriceps y en el gemelo.
JMM
07:06 12 Jun 24
Hace unos meses fui a la clínica por unos dolores insoportables en la espalda. En la primera sesión me transmitieron mucha confianza y en todo momento la profesional que me atendió no dudó en decirme donde tenía el problema. Creo recordar que hice tres sesiones y con la ayuda de los ejercicios el dolor se me iba aliviando hasta que desapareció. Debo darle las gracias a quien me atendió.Gracias Mar salí muy contento de allí y trataste mi lesión de la mejor manera, no tengo ninguna duda de que volveré y de recomendar esta clínica.
Jesus Fernandez Salas
08:10 09 May 24
He estado durante años yendo a diferentes fisioterapeutas en Berlín, por fuertes dolores de espalda y lo que consideraba una deformidad del brazo.El primer día que fui a esta clínica, me hicieron un estudio pormenorizado para identificar de donde procedían los dolores y cuáles podían ser las posibles soluciones.Son super amables y siempre escuchan las necesidades del paciente.He ido ya varias veces, y cada vez que voy, mi cuerpo lo nota, descanso mucho mejor y los dolores desaparecen.Sin duda, su prioridad es ayudar al cliente con sus necesidades.Sin duda recomiendo esta clínica al 100%
Jose Javier Domingo
07:45 20 Apr 24
Recomiendo este centro de fisioterapia y rehabilitación.Muy limpio, cómodo y familiar.Se centran en ti, te escuchan y buscan solución para tu lesión.Son muy profesionales y se implican para que te sientas mejor, te llaman te preguntan y por supuesto continuaré con ellos cuando lo necesite. Muchas gracias Carol, Amelia y Lucia.
Santiago Gómez
16:50 25 Feb 24
Satisfecha con los resultados , la última vez que acudí fue con mi bebe para fisio respiratorio , tenía principio de bronquiolitis y solo 2 meses de edad ,un acierto . Contenta con el trato recibido hacia mi bebé, gracias por tratarlo con tanta delicadeza y preocuparse por su estado. Seguiremos utilizando vuestros servicios . Gracias
Vanesa J
20:55 25 Dec 23
Muy atentos y profesionales. Cada vez que voy noto mejoria.
Veronica Monteagudo Vila
04:52 21 Dec 23
Clínica muy seria, buscan el origen del problema y consiguieron solucionar mi problema después de muchas vueltas por otros profesionales.
Isabel Domingo Sanchez
08:36 01 Dec 23
Muy recomendable, atentos y buenos profesionales,
Maria Jose Ortola Sastre
03:45 18 Oct 23
He realizado dos sesiones con Carol y estoy muy muy encantada. He mejorado mucho mi contractura y además ella es encantadora. La recomiendo 100%!!
alba gallent
14:35 20 Sep 23
Tras persistentes problemas de cervicales y mareos, y pasar por diferentes profesionales, me recomendaron la clínica y en la primera sesión, ya he notado una sensible mejoría.Lucia es una gran profesional y ha sabido mirar donde otros no encontraron nada.¡¡Muchas gracias!!
Javier Ruano
08:33 11 Sep 23
Muy buena atención y resolución del problema. Amelia muy buena profesional. Seguí tratamiento con Carolina y encantado con la profesionalidad y simpatía. De 10 en general.
Paco Orduña
14:28 11 Aug 23
No recuerdo ya ni los años que llevo yendo y es la mejor clínica que he tenido la suerte de encontrar en los 10 años que llevo viviendo en Valencia.Tengo escoliosis y entre eso y el estrés suelo engancharme bastante de espalda y cuello y desde que empecé a ponerme en sus manos me han ayudado tanto con mis contracturas constantes como hace años en mi recuperación de un esguince de tobillo. Cada vez que voy noto mejoría desde el mismo momento que salgo por la puerta.No puedo más que recomendarlas!
Gema García
15:07 09 Aug 23
Muy agradecida con Carol que es una gran profesional y sabe exactamente los puntos dolorosos, en mi caso las cervicales. Con unas pocas sesiones te deja como nuevo.
Andreea
13:13 24 May 23
Llevaba tiempo buscando una clínica de fisioterapia en Valencia, y la verdad es que estoy realmente satisfecho. Los descubrí gracias a la recomendación de un amigo y ahora solo confío en Neofisio. Han sido de gran ayuda para mis problemas cervicales y el trato que recibo siempre es muy cercano. Los recomiendo totalmente, son unos verdaderos profesionales.
Francisco Gonzalez
23:42 23 May 23
Una maravilla,gran equipo,atentos y mucha profesionalidad.
Mar Mbla
11:41 18 May 23
Siempre que me han atendido en este sitio la experiencia ha sido muy satisfactoria. Esta vez ha sido en manos de Fernando, un terapeuta sumamente profesional, con un trato muy cordial, buen conocedor de su trabajo y que tiene permanentemente en cuenta el bienestar del paciente durante toda la sesión. Realmente estoy muy contento con el tratamiento ofrecido y el resultado obtenido. Altamente recomendable.
Carlos Moises
17:13 26 Apr 23
Fui hace poco a la clínica, me atendió Fernando, trato inmejorable y excelente profesional.Recomiendo esta clínica.
Antonio coupe coupe
18:49 02 Apr 23
Llevaba unos cuantos días con un fuerte dolor cervical, y decidí ponerme en manos de esta clínica por recomendación de un familiar. Con tan sólo un par de sesiones, cualquier rastro de ese dolor había desaparecido. ¡Sois los mejores!
rosa mari alvarez
11:04 01 Apr 23
Me gusta el enfoque que tiene holístico de los problemas y como los resuelven. Altamente recomendables 🙂
Belén Valverde
07:33 31 Mar 23
Despúes de probar varios fisios en València y sin que me ayudaran con los problemas de espalda, finalmente y solo con una sesión, Fernando ha conseguido solucionarlo! Se nota que son grandes profesionales, te preguntan y se preocupan en tratar tu dolor a la perfección. Hoy ha sido mi segunda vez que he ido despúes de un tiempo y lo mismo, un 10! Recomiendo esta clínica.
Pablo Ferrando García
17:51 30 Mar 23
Conozco a Lucía desde hace más de 14 años. Ha sido clave para mí en el tratamiento de mis hernias discales y de todas las lesiones que he tenido durante estos años. Estoy segura de que mi calidad de vida de hoy se debe a su acompañamiento y a las recomendaciones que me ha dado y he seguido durante todo este tiempo. Su amor por su trabajo y su inquietud por convertirse cada día en mejor profesional, son las claves de su excelente desempeño. Además, se ocupa de que las personas que trabajan en su equipo compartan esta vocación y visión, aspecto que sientes claramente cuando te trata cualquier integrante de Neofisio. La he recomendado en multitud de ocasiones, y continuaré haciéndolo. ¡Muchas gracias por vuestro excelente trabajo!
Toya Zuriaga
10:34 30 Mar 23
Realicé este fin de semana pasado un curso que impartía Lucía sobre pelvis vascular.Me ha gustado mucho conocer el mundo vascular en nuestro cuerpo, el cómo, el porqué abordarlo y a quién dirigirlo. Además de un nuevo enfoque de diagnóstico y tratamiento.Volveré a repetir seguro!
Laura Roncero
09:13 27 Mar 23
Una clínica en la que se puede confiar, profesionales que trabajan con vocación. Muy agradecida por su ayuda con mis lesiones. Lucía es una máquina, y Fernando también estupendo, al igual que el resto del equipo.
Lourdes Garcia
22:23 14 Mar 23
Desde el primer día me diagnosticaron y trataron la lesión de manera muy profesional. Llevo dos sesiones y ya puedo mover el brazo. Ojala les hubiese conocido antes. Llevo un año y medio buscando solución y por fin veo la luz.
TANIA PEREZ VALERO
17:40 06 Mar 23
Llevo ya un años tratándome con Neofisio por mantenimiento y por alguna lesión deportiva que he tenido y solo puedo decir cosas buenas. Después de probar varios sitios este acabo siendo mi centro de confianza por su atención y la personalización que le dan a los tratamientos.
daniel vazquez guerra
14:06 16 Feb 23
Desde el primer día que fui me trataron y diagnosticaron de manera muy acertada y profesional.Tras más de 4 años tratándome con ellas, las recomiendo 100%.
Jose Mª García Castillo
13:38 10 Dec 22
Buen trato y muy efectivo !!
Jose Fer
08:09 25 Nov 22
Llevo yendo varios meses. Trato excelente y Lucía una maravilla. Me están tratando estupendamente, recomendable para cualquier dolencia y si es difícil de tratar como es mi caso, para ellas es un reto.
Carina
23:25 23 Nov 22
He acudido por un problema en la ATM y tanto el trato como el resultado del tratamiento ha sido impecable. Súper profesionales y totalmente recomendables. Volveré sin duda alguna.
Ana Siscar
12:54 27 Sep 22
Siempre satisfecho por el trato. Últimamente me trata Carol que es una excelente profesional.
Julian
16:26 30 Aug 22
Tras mucho tiempo con dolores de espalda, me recomendaron esta clínica y es lo mejor que he podido hacer. Siento como cada vez estoy mucho mejor gracias a la ayuda de buenos fisioterapeutas. Los mejores de Valencia sin duda
Luciano Barrios
04:28 01 Aug 22
La mejor fisio de Valencia. Lucía es una gran profesional, tiene mucha experiencia y sabe lo que hace y eso se nota en cada sesión. Llevo viniendo a Neofisio desde hace años y siempre genial. Me hacen sentir como en casa y lo más importante siempre hacen que salga de la clínica sin dolor y con una sonrisa.
Alexandra Liteanu
11:49 15 Jun 22
Soy paciente de Neofisio desde hace años y no las cambio por nada. Lucía es muy buena en lo que hace y no se conforma con aliviar el dolor o la la molestia que tienes, siempre trata de buscar el originen de la lesión para prevenir su reaparición.
Patricio Oidarj
02:39 19 May 22
Muy contenta con las sesiones de fisioterapia de Neofisio. Los conocí por recomendación y ahora solo confío en ellos. Me han ayudado con unos problemas de cervicales y el trato es muy cercano. Super recomendables!!
Alexia Fernandes
22:57 05 Apr 22
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